21 NGÀY DẬY SỚM KIÊN TRÌ TẬP THỂ DỤC ĐỂ TẠO MỘT THÓI QUEN MỚI BẮT ĐẦU

Chào các bạn,

Tôi là Trịnh Công Hòa, người chia sẻ những cảm hứng về việc dậy sớm trong blog này.

Các bạn hãy cùng tôi dậy sớm để đón những điều tốt đẹp hơn về sức khỏe thân thể, sức khỏe tinh thần và nhiều thành công trong cuộc sống nhé.

Tôi đã đặt mục tiêu hàng ngày phải tạo GIÁ TRỊ gì cho mình. Mục tiêu là càng gần gũi, càng đơn giản  và có giá trị lớn cho tôi.

Vậy những giá trị dậy sớm mang đến cho tôi là gì?

Dậy sớm giúp tôi có nhiều thời gian hơn để sống cho mình, để cảm nhận về cuộc sống buổi sáng sớm.

Tập thể dục buổi sớm giúp cho cơ thể tôi khỏe mạnh hơn.

Thói quen hàng ngày dậy sớm giúp tôi sẽ có thói quen và sự kiên nhẫn với từng mục tiêu nhỏ của mình.

Tôi tin mình sẽ làm được để trở lên khỏe mạnh và sống có ý nghĩa hơn.

Mục tiêu đầu tiên của tôi là hàng ngày tôi sẽ tập thể dục xung quanh các hồ tại Hà Nội. Không khí trong lành ở hồ sẽ giúp tôi sảng khoái hơn.

Tôi tin rằng thói quen tốt này có thể lan truyền tới các bạn để mọi người cùng khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.

4.5.2019. Vượt qua ngày thứ 21 liện tục dậy sớm để tập thể dục

3.5.2019. Làm sao để dậy sớm trời mưa đến công viên thủ lệ

2.5.2019. Làm thế nào để dậy sớm khi trời mưa?

30.4.2019. Mình đã dậy sớm và đi bộ đến Hồ Tây. Tại đây mình chia sẻ cách ngủ muộn dậy sớm

29.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là đi bộ quanh cánh đồng Thái Bình

28.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là đi bộ quanh cánh đồng Hưng Hà

27.4.2019. Mục tiêu dậy sớm chạy quanh Hồ Thủ Lệ và đọc sách quản lý tài chính cá nhân theo phong cách người Nhật

26.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là đi bộ quanh Hồ Giảng võ và đón mặt trời.

25.4.2019. Mục tiêu dậy sớm của tôi là chạy bộ quanh hồ tây và đón mặt trời mọc.

24.4.2019. Mục tiêu chạy bộ quanh hồ Giảng võ

23.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là chạy bộ hồ Ngọc Khánh

22.4.2019. Mục tiêu chạy bộ là Hồ Thủ Lệ.

21.4.2019. Mục tiêu chạy bộ là Hồ Thành Công

20.4.2019. Mục tiêu chạy bộ quanh khu công nghiệp lương sơn, Hoà Bình

19.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là từ Trần Huy Liệu đến Hồ Trúc Bạch.

18.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là chạy từ Trần Huy Liệu đến Hồ Thủ lệ.

17.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là Hồ Bảy Mẫu

16.4.2019. Mục tiêu dậy sớm là chạy từ Trần Huy Liệu qua Hồ Hoàn Kiếm.

Quãng đường là 3 km, Tôi sẽ đi 2 vòng hồ Hoàn Kiếm và quay về 5 km: Tổng quãng đường đi bộ khoảng 10km.

Thời gian dự kiến :1h đồng hồ.1h đi bộ gồm cả đi, quanh hồ và về nhà.

15.4.2019. Mục tiêu của tôi là đạp xe đạp vòng quanh Hồ Tây khoảng trên 18km.

Một buổi sáng thất ý nghĩa các bạn ah, quãng đường 18km đi trong 2h. Tôi đưa và vợ tôi cùng đi một chiếc xe đạp bình thường thôi ah.

Điểm bắt đầu của chúng tôi là phố Trích sài. Sau khi đi qua khoảng 10 con phố và một số địa điểm nổi tiếng như cổng đầu rồng Lạc Long Quân, Công viên nước Hồ Tây, Vườn Hoa Sen, Bến du thuyền, Thung lùng Hoa Hồ Tây, Kem hồ tây, Chùa Chấn Quốc… Chúng tôi kết thúc tại đường Trích Sài.

Chúng tôi có tường thuật lại hình ảnh quãng đường đi quanh Hồ Tây đây ah.

14.4.2019. Review tập thể dục buổi sáng tại Hồ Giảng Võ.

13.3.2019. Review tập thể dục 6h sáng tại Hồ Tây 

 

Hãy cùng nghe bài hát ” Đón Bình Minh ” của ca sĩ PHẠM ANH DUY để tiếp thêm động lực cho bạn nhé.

Đây là bài hát mình cảm thấy rất rất hay. Mọi thứ không dễ dàng, nhiều trông gai khó khăn luôn vây quanh bạn. Hãy vượt lên chính bản thân mình bạn nhé. Tôi tin tôi sẽ làm được và bạn cũng sẽ làm được.


© All Right Reserved